بی خوابی و یا بد خوابی یکی از مشکلات رایج اکثر افراد بخصوص افرادی که در شهر و کلان‌شهر زندگی می‌کنند می‌باشد. خواب یک نیاز اساسی برای بدن است تا بتواند انرژی از دست رفته خود را دوباره به دست آورده و سموم و مضرات را از بدن دور کند. افرادی که دچار بی خوابی و یا بد خوابی هستند بی‌حال بوده و همیشه در

استرس زندگی می‌کنند و توانایی لازم برای مقابله با مشغله‌ها و استرس‌های روزانه را ندارد.

یکی از روش‌هایی که می‌توان بی خوابی و یا بد خوابی را با آن درمان کرد استفاده از ماساژ درمانی می‌باشد. ماساژ برای بی خوابی فواید بسیار زیادی دارد و می‌تواند این بیماری و یا مشکل را درمان کند. در این مقاله قصد داریم در مورد ماساژ برای بی خوابی اطلاعاتی را برای شما بیان کنیم.

گفته می‌شود که ماساژ برای رفع بی خوابی فواید بسیار زیادی دارد در این مقاله قصد داریم هم این موضوع را مورد بررسی قرار دهیم. اگر شما نیز مبتلا به بی‌خوابی هستید و نمی‌توانید شب‌ها به راحتی بخوابید حتما این مقاله را با دقت مطالعه کنید.

ماساژ برای بی خوابی

ماساژ برای بی خوابی

هیچ چیزی بهتر از یک خواب راحت و همراه با آرامش نمی‌تواند در دور کردن استرس‌ها و خستگی فعالیت‌های روزانه به شما کمک کند. اما مشکل اینجاست که بسیاری از افراد نمی‌توانند بعد از رفتن به رختخواب خواب خوبی را تجربه کنند.

چقدر باید در طول شبانه روز بخوابیم؟

چقدر باید در طول شبانه روز بخوابیم؟

با توجه به مقالات بنیاد ملی خواب افرادی که سن‌شان ما بین ۲۶ تا ۶۴ سال است باید در طول ۲۴ ساعت ۷ الی ۹ ساعت را به خواب اختصاص دهند. البته این میزان می‌تواند ۶ الی ۱۰ ساعت نیز باشد. آمارها نشان می‌دهد که حدود ۴۰ درصد از مردم آمریکا کمتر از این میزان در شبانه روز خواب را تجربه می‌کنند.

کم خوابیدن در طول زمان نه تنها روحیه و توانایی شما را کمتر می‌کند بلکه باعث می‌شود که شما ناخودآگاه دچار زندگی پر استرسی شوید و حتی می‌تواند به سلامت شما نیز آسیب وارد کند.

خطرات کم خوابی

خطرات کم خوابی:

اختلالات خواب و بی خوابی می‌تواند باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، حملات قلبی، ضربان قلب نامنظم، فشار خون بالا، سکته مغزی و دیابت شود. آمارها نشان می‌دهد که ۹۰ درصد از افرادی که مبتلا به بی خوابی هستند یکی از موارد و بیماری‌های بالا را گزارش داده‌اند.

البته فقط بی خوابی نیست که خطر آفرین است بلکه خوابی که دارای کیفیت بالا نباشد نیز می‌تواند بسیار خطرناک باشد. ماساژ درمانی می‌تواند علاوه بر اینکه بی خوابی ما را درمان کند همزمان این قدرت را دارد که کیفیت خواب ما را نیز بالاتر ببرد.


مشاهده ادامه مطلب در:

ماساژ برای بی خوابی


راه حل کار بسیار آسان است. اگر شما مبتلا به بی‌خوابی هستید و یا نمی‌توانید خواب با کیفیتی داشته باشید بهترین کار این است که یک دستگاه ماساژور برای خانه خود خریداری کنید. با خرید این دستگاه‌ها می‌توانید هر زمانی که احساس کردید نیاز به ماساژ دارید

صندلی ماساژ را روشن کرده و از آن استفاده کنید.


مشخصات

آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها